La higiene dental puede ser tu mejor carta de presentación… o tu peor enemigo. ¿No me crees? Imagina esta situación: estás conversando con alguien y muestras una sonrisa radiante, con dientes limpios, encías rosadas y un aliento fresco. Lo que transmitirás será confianza, a la vez que dejas una buena impresión.
Pero ahora, piensa en lo contrario. Resulta que tienes dientes descuidados, mal aliento o encías inflamadas. Y, como es evidente, la reacción de la otra persona no será la misma, ¿cierto?
¡Tranquilo/a!, que desde Muro Clínica Dental te enseñamos a mantener una buena higiene bucodental para que logres esa sonrisa agradable que a todos encantará.
¿Qué es la higiene dental?
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En términos simples, la higiene dental se refiere a los cuidados necesarios que debemos darle a la dentadura para que se mantenga sana y así evitar algunas consecuencias como la caries, la halitosis y las enfermedades periodontales.
Ahora bien, cuando hablamos de higiene bucodental, nos referimos a un concepto más amplio, ya que tiene que ver con la cavidad bucal en general, incluidas las encías, la lengua y los dientes, aunque por lo general se usan ambos conceptos de manera indistinta a la hora de buscar tener unos dientes perfectos.
5 consejos para una buena higiene dental
No hay dudas de que una buena oral nos ayuda a disfrutar mucho más de la vida, porque nos permite masticar tranquilamente, hablar con normalidad y mostrar todo el esplendor de nuestra sonrisa.
Si sigues estas simples pautas, conseguirás mantener un buen cuidado dental que se traduce en mejor salud y calidad de vida:
1. Cepillado correcto: Es el primer paso
Tras cada comida tienes que realizar el cepillado de los dientes, lo que te ayuda a eliminar los restos de alimentos que se quedan en la dentadura, así como la placa dental, que es una película pegajosa e incolora que forman las bacterias.
Si no se remueve la placa, se forman caries y también da paso a las enfermedades periodontales. Pero, ¿cómo debes cepillarte los dientes correctamente?
- ➡️️ Cepíllate los dientes 3 o 4 veces al día, en especial después de comer.
- ➡️️ Usa pasta dental que contenga flúor para que fortalezca el esmalte dental.
- ➡️️ Inclina las celdas del cepillo hacia las líneas de las encías (a modo de barrido) para limpiar bien en esa área y remover los restos de alimentos.
- ➡️️ Cepilla con movimientos circulares y no frotes las celdas con fuerza hacia delante y hacia atrás.
- ➡️️ Cepíllate la lengua y todas las caras de los dientes, no solamente en la arcada frontal.
2. Uso de hilo dental y enjuague bucal
Es necesario que complementes la limpieza de tu boca con enjuague bucal e hilo dental, que, siendo honestos, son (en muchas ocasiones) los productos olvidados a la hora de la limpieza bucal.
Fíjate en lo siguiente: las caras que unen cada pieza dental representan el 25% de cada diente, que, si te pones a sacar cuenta, es un área bastante extensa de la boca que casi nunca limpiamos.
Por lo tanto, debemos usar enjuague bucal e hilo dental al menos dos veces al día, para que la limpieza bucal alcance también esos rincones escondidos.
2. Evita los azúcares y carbohidratos refinados
Los azúcares y los alimentos con almidón son enemigos mortales de los dientes y de todo el organismo en general. Esto es porque ayudan a que se genere más placa bacteriana en la superficie dental.
No quiere decir que no puedas comer un caramelo o algún postre de vez en cuando, pero cuando lo hagas, lávate los dientes al terminar para que no se produzcan las caries.
4. Visitas regulares al odontólogo
Siendo honestos, la verdad es que no todo el mundo visita al dentista con la frecuencia que debería. Lo más recomendable es ir al odontólogo al menos una vez al año para una revisión general y no solo cuando tenemos alguna urgencia dental.
5. Tips adicionales para mantener sanos los dientes y encías
- Si te pilla la hora de la comida fuera de la casa, puedes masticar un chicle sin azúcar que te ayudará a eliminar aunque sea en un 10% los restos de alimento. Eso sí, esto es mientras te puedas cepillar los dientes, no como hábito permanente.
- Evita fumar, tomar café, refresco o alcohol y bebe agua fluorada, que es buena opción para fortalecer el esmalte.
- Las mujeres embarazadas tienen un alto riesgo de sufrir de gingivitis por los cambios hormonales por los que atraviesan. Por lo tanto, deben asistir con más frecuencia al dentista para una revisión.
- Realiza una limpieza de la lengua con raspadores linguales.
- Usa irrigadores dentales, que son aparatos que tiran agua a presión y te ayudarán a retirar los restos de alimento de espacios difíciles.
- Sigue la regla de los dos minutos y cepilla tus dientes por este mínimo de tiempo, dedicando al menos 30 segundos por cada cuadrante de la boca.
- Renueva el cepillo dental después de sufrir gripe o resfriado, a fin de evitar una reinfección, o cada 3 meses.
- No cepilles tus dientes de forma agresiva ni rápida. De esta forma evitarás el desgaste del esmalte dental y que las encías se retraigan.
Tratamientos profesionales de higiene dental
La higiene dental profesional no es más que eliminar la placa bacteriana y el sarro que se deposita en la superficie de los dientes. Esto lo realizan los higienistas dentales, una vez que el paciente llega a la consulta.
Entre los tratamientos más solicitados a los higienistas están los siguientes:
- Limpieza dental profesional (tartrectomía o profilaxis): Este es un tratamiento que elimina el sarro y la placa acumulada, dejando tus dientes limpios y tus encías más sanas.
- Sellado de fisuras: Se trata de una técnica que protege las muelas de las caries, porque se cubren los surcos con un material especial.
- Fluorizaciones: No es más que las aplicaciones de flúor que fortalecen el esmalte dental y previenen la aparición de caries.
- Revisiones periódicas: Son los chequeos regulares con el dentista para detectar y prevenir problemas bucales a tiempo, y los cuales deben hacerse al menos una vez al año, tengas o no problemas de caries, encías retraídas u otras afecciones bucodentales.
Importancia de la higiene bucal
Según los estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos 3500 millones de personas en el mundo sufren de enfermedades bucodentales. No obstante, muchas veces minimizamos la importancia de la salud dental.
Para empezar, tan solo considera que la mayoría de las bacterias o patógenos que nos hacen daño entran por la boca, por lo que si tienes una dentadura dañada y con infección, estarás metiendo esos microorganismos en el resto de tu cuerpo.
De hecho, una mala salud bucal podría causar otras afecciones como enfermedades cardiovasculares, neumonía, endocarditis, entre otras. Como puedes ver, los problemas infecciosos bucodentales no solo pueden hacerte perder los dientes, sino que provocan enfermedades más graves.
Por esto es esencial empezar nuestro cuidado dental desde muy pequeños para mejorar la estética, la salud y la confianza, a la vez que ahorramos dinero en tratamientos de odontología más costosos que tendríamos que hacernos a largo plazo.
Higiene dental para niños
Para que los buenos hábitos de cuidado bucal sean efectivos, es necesario adquirirlos desde la niñez.
¿Cómo es el cuidado bucodental en los peques? Empieza por limpiar sus dientes con una pasta dental adecuada a su edad, lo que debes complementar con el uso de cepillos de dientes de sus personajes favoritos y con canciones o juegos durante el cepillado.
No olvides darle recompensas por mantener una rutina constante y visita al dentista infantil, quien desde la primera infancia te enseñará a proteger la salud dental de tu pequeño tesoro.
En Muro Clínica Dental podemos atender a tu pequeño y a toda la familia para el tratamiento y la prevención de las enfermedades bucodentales.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto debo hacerme una limpieza dental?
Si no tienes una afección bucal relevante, puedes hacerte una limpieza dental una vez al año. Sin embargo, lo recomendable es que vayas cada seis meses con tu dentista de confianza.
¿Qué pasa si no cuido mi higiene dental?
Si no cuidas tu higiene dental, puedes enfrentar problemas como caries, enfermedades periodontales (gingivitis y periodontitis), mal aliento, pérdida de dientes y (peor aún) en casos más graves las infecciones pueden afectar otras partes del cuerpo, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y complicaciones en el embarazo.
¿Es dolorosa una limpieza profesional?
No, una limpieza dental profesional no es dolorosa. Sin embargo, puede haber ciertas molestias dependiendo de si tienes mucha sensibilidad dental, del sarro acumulado y de si tienes o no sangrado en las encías.
La buena noticia es que los higienistas dentales utilizan herramientas especializadas y técnicas suaves para minimizar las molestias, por lo que si sientes incomodidad, puedes avisar al profesional para que ajuste el procedimiento.
¿Qué hacen los higienistas dentales?
Son profesionales especializados en la prevención y el cuidado de la salud bucal. Entre sus funciones principales están la limpieza profunda para eliminar sarro y manchas superficiales, aplicación de flúor, educación en higiene bucal y detección de problemas más profundos para después derivar los pacientes al odontólogo.
¿Qué te hacen en una limpieza dental?
En una limpieza dental o profilaxis, el dentista hace un chequeo completo de la boca y procede a eliminar el sarro entre los dientes y la encía. También realiza el pulido dental, que se hace con un cepillo giratorio que alisa los dientes, quitando las manchas que el cepillo dental no puede por sí solo y, por último, si es necesario, aplica una capa de flúor para fortalecer y remineralizar el esmalte de los dientes.
¿Cuándo debe empezar mi hijo a cepillarse los dientes?
Tan pronto como aparezcan los primeros dientes o suceda la erupción dental, los niños deben empezar sus consultas con el dentista infantil para que se introduzca de a poco en las buenas maneras de cuidar su salud dental.
